Осенняя депрессия

Осенняя депрессия
Осенняя депрессия

Осень прекрасная пора, очей очарование…

Столько произведений посвящено осени. Если задуматься, то это прекрасное время года. Но мы привыкли, почему-то связывать ее с хандрой. А кто- то даже употребляет термин – осенняя депрессия.

Наш мир так устроен, что мы находимся в постоянном стрессе. Каждый день на нас обрушивается огромное количество информации, да и жизнь так устроена — всюду нужно успеть. Вы не замечали, что во всех рекламных таблоидах, книгах, тренингах – нас призывают быть эффективными, успешными, тренировать силу воли, мотивацию и т.д. Но многие забыли о том, что они люди, а не машины. Забыли, что мы все разные. А этот успешный успех для каждого свой.

Для чего я это пишу? Что бы внести ясность. Не осень причина хандры или депрессии, а мы с вами. Хотя конечно здесь присутствует фактор того, что солнца стало меньше, дождливая погода навевает грусть. Но все зависит от внутреннего состояния человека. Когда внутри все прекрасно, то идя по улице вы замечаете красивые разноцветные листья, дождик, который радует вас, а не огорчает. А если внутри покоя нет, если вас одолевают проблемы, эмоции, чувства, то вы не видите всю эту красоту.

И что же делать, спросите вы? Ответ на поверхности – прекратите себя изматывать. Половина людей, которые приходят на консультацию, находятся в истощенном состоянии. Они настолько загнали себя, что уже забыли, как это посидеть спокойно. Как давно вы отдыхали? Нет, я не про отпуск один или два раза в год. Я про отдых, когда вы делали то, что очень хочется. Когда в последний раз в вашей жизни был день, который вы не распланировали, а проживали так, как пойдет. Проснулись с утра, выпили чашку чая, а может кофе. А может, и вовсе провалялись полдня в пастели и смотрели любые сериалы, а может просто читали в тишине. Именно так провели день, как вам хотелось. Как давно это было?

Дайте ответ на этот вопрос не мне, а себе.

Только честно, без оправданий – я не могу себе это позволить, ведь у меня семья, работа и т.д. Если вы не можете позаботиться о себе, кто же это сделает?

Вот вам и первый рецепт от осенней хандры и депрессии – услышьте себя, свои желания и побалуйте себя, так как вам хочется. После работы на встречах со мной, я очень часто даю именно это домашнее задание. И оно дает прекрасные результаты. Во-первых – восполняет ваши ресурсы, во вторых возвращает вас к себе – вы начинаете слышать себя, проявлять любовь и заботу к себе.

Конечно это не единственный способ против депрессии, который вы можете применить самостоятельно без моей помощи, есть и другие. Но начните с малого.

Осенняя хандра, депрессия не приходят просто так. На это есть причины. И одна из них – вы забыли о себе!